長假後學童壓力大 　精神科醫生拆解學生情緒爆煲徵狀  

農曆新年假完結，學生又要面對沉重的學業壓力。有精神科醫生指出，學生如不堪壓力，有機會出現情緒問題，甚至自尋短見。如何幫子女減壓，解決學生情緒問題？家長務必注意。

成年人覺得假期後返工很難適應，作為學生哥，何嘗不是有？更甚者，學生在假期結束前必須完成大堆功課，所以愈接近假期尾聲，愈感受到壓力沉重。

精神科專科醫生譚鳳翎指，長假期如聖誕假、新年假、暑假後均為學童情緒「爆煲」的高危日子，她說：

因開學後，生活突然由輕鬆轉為緊張，還未適應過來之餘，就要面對排山倒海的功課、測驗、考試，霎時間壓力倍增。

再者，長假完結也表示學童須重返校園，再次面對一直未能解決的難題，結果感到很煩惱。

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情緒「爆煲」的徵狀  

譚醫生表示，如青少年患有情緒病，或本身抗壓能力較弱，在面對壓力時，可能萌生自殺念頭。每當有自殺事件接二連三的發生，可有機會進一步刺激他們的情緒，繼而把想法付諸實行。

她分析有輕生念頭的學童，背後可能有以下想法及先兆，其身邊的人應要多加留意。

感到絕望、生無可戀

這類學童多有情緒問題，出現抑鬱症、焦慮症等徵狀，他們容易把現時的難題無限放大，以為無法逆轉，只有以死亡來解脫，常見徵狀包括：

1. 言談間表達負面思想

2. 責怪自己無用

3. 經常發脾氣

4. 嗜睡或失眠

5. 成績倒退、無故缺席

6. 長留家中不願外出

如學童突然將心愛物品轉贈，可能是準備自殺前的「最後行動」(Final Acts)，身邊人要「高度戒備」，留意他們的行為及盡快提供協助。

一時衝動

青少年年少氣盛，可能因當下不如意的事情而一時衝動尋死。譚醫生引述一名悻存青少年分享。

他是個DSE重讀生，本身學業壓力很大，同時間女朋友提出分手，一下子覺得自己好無用，衝動之下服用多種藥物而嚴重頭暈，被送入急症室搶救。

涉事者事後感到後悔，幸好其家人、學校社工也十分支持體諒，跟他傾談和表達關心，他的情緒很快轉好。

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小心言語的表達

譚醫生提醒，家長要多關懷子女日常生活的狀況，尤其是留意他們的情緒有否突然轉變。一旦發現青少年有情緒「爆煲」的徵狀甚或自殺想法，宜即時轉介予專業人士協助。

同時應多表現支持，多表達關心及多聆聽，最忌是嘲諷他們，簡單一句「有乜好煩呀？」，也可能令他們覺得不被明白甚至被唾棄，而進一步意志消沈。

學校及社會也應提供友善環境，家校合作，以預防不幸事件的發生。